أثر استخدام تمرينات اليوغا المائية لتحسين عملية التنفس والاسترخاء لدى طالبات كلية التربية الرياضية / جامعة اليرموك

أثر استخدام تمرينات اليوغا المائية لتحسين عملية التنفس والاسترخاء لدى طالبات كلية التربية الرياضية / جامعة اليرموك

وصال الربضي

wranadi1@yahoo.com

قسم التربية البد نية، كلية التربية الرياضية، جامعة اليرموك، اربد، الأردن

تاريخ الاستلام : 09-06-2008 ، تاريخ الموافقة : 23-02-2009

لغة البحث: اللغة العربية

الملخص

هدفت الدراسة إلى الكشف عن أثر استخدام تمرينات اليوغا المائية المصاحبة لموسيقى خاصة بها في تحسين وتنظيم عملية التنفس والاسترخاء التخلص من درجة الخوف لدى طالبات كلية التربية الرياضية وخاصة المبتدئات. شملت الدراسة خمس عشرة طالبة والمسجلات في مساق السباحة (1) للفصل الدراسي الصيفي لعام (2006م) في جامعة اليرموك/ الأردن. تم تدريبهن بالطريقة نفسها (تمرينات مائية) مصحوبة بموسيقى. واستغرقت التجربة مدة أربعة أسابيع، بمعدل أربعة لقاءات كل أسبوع وبزمن 20 دقيقة لكل لقاء، تم إجراء اختباران قياسيان لجميع الطالبات المبتدئات في كل أسبوع طيلة فترة التجربة لمعرفة ومتابعة التحسن في عملية التنفس والاسترخاء من خلال مراقبة التمرينات الحركية (اليوغا المائية). وبعد جمع البيانات وتحليلها دلت النتائج على أن استخدام تمرينات اليوغا المصاحبة للموسيقى له تأثير إيجابي واضح في تحسين وتنظيم عملية التنفس والاسترخاء لدى الطالبات. وأوصت الباحثة باستخدام هذا النوع من التمرينات ،خاصة في السباحة للمبتدئين، كعامل مساعد في تسهيل عملية مراحل تعلم السباحة كأسلوب حديث.

النص الكامل